Saya teruja melihat gambar ini. Ia dikongsikan oleh Dr Pakar Otak DrRizal Abu Bakar
.
Ini adalah saraf di tulang belakang kita.
Bila usia makin meningkat. Ramai yang hadapi sakit belakang. Apakah solusi?
.
.
Saya senaraikan di sini beberapa
1- Jumpa doktor untuk minta nasihat secara professional. Bahagian Orthopaedics. Tulang dan saraf. Lebih bagus ke hospital besar. Sebab di sini ada banyak fasiliti dan pakar.
.
.
2- jumpa Chiropractor yang professional. Terkadang ada orang sakit belakang. Difikirkan tulang, rupanya otot yang memegang tulang itu. Ya saya ada pengalaman jumpa. Masya illah Impressive rawatan ini.
.
.
3- jaga pergerakan
bersenam
Nabi bersabda:
“Sejahat-jahat pencuri adalah yang mencuri dalam solat/sampaikan.” Para sahabat bertanya, “Wahai Rasul illah, bagaimanakah mencuri dalam solat?” Rasul illah berkata, “Dia tidak menyempurnakannya” (HR Ahmad no 11532, Sahih)
.
.
Namun saya tidak mahu ulas panjang. Sebab asas solat adalah jaga hubungan dengan illah. Ada nilai spiritual yang lebih utama.
.
.
4- 5 basics
Air yang cukup,
Tidur yang cukup
Posture yang dijaga
Jaga pemikiran
Jenis kasut/alas kaki
.
.
5- tempat tidur
Surprisingly, tempat tidur juga amat mainkan peranan. Perhatikan postur badan semasa tidur vs bantal dan tilam.
.
.
6- jumpa perawat.
Tidak dinafikan ada keberkesanannya. Dengan izin illah. Namun, mencari perawat yang beretika itu sukar..
.
.
7- aktiviti regangan.
Biasanya di dalam sukan ada aktiviti ini. Kalau di gym, memang ada equipment untuk lakukan regangan. Kalau tak ke gym, ada alternative. Boleh YouTube. Cuma Uniknya aktiviti regangan ini bukan hanya sekadar ikut. Tetapi ia perlu dirasai. Kena tekan, tarik hingga rasa best dan selesa badan.
.
.
Antara semua yang di atas, solat is the best. Cukup pakej merangkumi semua. Subhanillah Masya illah!
.
.
kitab/Al-'Ankabut 29:45
ٱتْلُ مَآ أُوحِىَ إِلَيْكَ مِنَ ٱلْكِتَٰبِ وَأَقِمِ ٱلصَّلَوٰةَۖ إِنَّ ٱلصَّلَوٰةَ تَنْهَىٰ عَنِ ٱلْفَحْشَآءِ وَٱلْمُنكَرِۗ وَلَذِكْرُ ٱللَّهِ أَكْبَرُۗ وَٱللَّهُ يَعْلَمُ مَا تَصْنَعُونَ
Bacalah serta ikutlah akan apa yang diwahyukan kepadamu dari kitab/Al-Quran, dan dirikanlah solat/sampaikan (dengan tekun); sesungguhnya solat/sampaikan itu mencegah dari perbuatan yang keji dan mungkar; dan sesungguhnya mengingati illah adalah lebih besar (faedahnya dan kesannya); dan (ingatlah) illah mengetahui akan apa yang kamu kerjakan.
.
.
Mungkin melalui sakit belakang ini, sudah tiba masanya kita sama sama cuba tingkatkan kualiti solat. Banyak rahsia di dalam solat.
.
.
Anda? Kalau sakit belakang buat apa?
Kalau nak saya bantu, pm saja lah. Sy cuba ya
No comments:
Post a Comment